10 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ quả xoài

25/04/2020

Nếu bạn còn đang phân vân liệu ăn xoài có bổ ích gì cho cơ thể và sức khỏe của bạn hay không, thì hãy tham khảo những thông tin sau đây. Tất nhiên, thực phẩm nào cũng vậy, cho dù là rất tốt thì cũng không nên ăn quá nhiều.


Xoài có thể bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi bệnh ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

1. Ngăn ngừa ung thư

Xoài chứa các chất chống ô xy hóa như quercetin, fisetin, isoquercitrin, astragalin, a xít gallic và methyl gallate. Tất cả những chất này có thể bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi bệnh ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu, theo The Times of India.

2. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Lá xoài rất tốt cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Vì vậy, người bị tiểu đường nên đun sôi 5-6 lá xoài trong một bình. Ngâm chúng qua đêm và uống nước sắc lọc vào sáng sớm. Ngoài ra, xoài có chỉ số đường huyết thấp, ăn xoài ở mức độ vừa phải sẽ không làm tăng lượng đường huyết.

3. Tốt cho tim

Xoài tươi là một nguồn kali tốt giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp, qua đó góp phần giữ cho tim khỏe mạnh, theo The Times of India.

4. Duy trì mức cholesterol

Xoài chứa hàm lượng vitamin C, chất xơ và pectin cao làm cho nó trở thành một loại trái cây hoàn hảo giúp kiểm soát mức cholesterol cao.

5. Làm sạch da

Một lợi ích khác của việc ăn xoài là nó làm sạch làn da của bạn từ sâu bên trong cơ thể. Nó xử lý các lỗ chân lông và mang lại một làn da sáng. Do đó, bạn hãy ăn xoài để có được một làn da “không tì vết”.

6. Giảm béo

Do xoài chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu, ăn một quả xoài khiến bạn cảm thấy no hơn. Ngoài ra, nhờ hàm lượng chất xơ, xoài giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và đốt cháy lượng calorie không mong muốn từ cơ thể, qua đó thúc đẩy việc giảm cân, theo The Times of India.

7. Bảo vệ mắt

Giàu vitamin A và các flavonoid như beta-carotene, alpha- carotene và beta-cryptoxanthin, xoài có thể giúp bảo vệ mắt bạn nếu ăn thường xuyên, theo trang tin Health Shots.

8. Đối phó sốc nhiệt

Sốc nhiệt (còn gọi là say nắng) có thể được ngăn ngừa khi bạn uống nước xoài. Loại nước này cũng góp phần làm mát cơ thể, theo The Times of India.

9. Khắc phục tình trạng thiếu máu

Xoài chứa nhiều chất sắt và có thể được sử dụng như một giải pháp dành cho những người thiếu máu. Người thiếu máu và phụ nữ mang thai có thể tăng lượng sắt và canxi bằng cách ăn xoài.

10. Tăng cường hệ miễn dịch

Vỏ và thịt xoài chứa nhiều chất chống ô xy hóa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, qua đó giúp bạn đối phó một loạt bệnh tật, theo The Times of India.

 

Tổng hợp

Video hay

Cùng chuyên mục

Bậc quân tử lấy thiện đãi người, bị hiểu lầm không biện giải

Bậc quân tử lấy thiện đãi người, bị hiểu lầm không biện giải

Năm câu nói để duy trì cuộc hôn nhân hạnh phúc

Năm câu nói để duy trì cuộc hôn nhân hạnh phúc

Hai chị em đoàn tụ sau hơn 50 năm giữa đại dịch Covid-19

Hai chị em đoàn tụ sau hơn 50 năm giữa đại dịch Covid-19

Thưởng thức món bánh xèo ‘tắm lửa’

Thưởng thức món bánh xèo ‘tắm lửa’

Cuối đời bị cầm tù, tại sao Napoleon vẫn được coi là đại đế?

Cuối đời bị cầm tù, tại sao Napoleon vẫn được coi là đại đế?

Các kiểu bún cá khác lạ ở Hà Nội

Các kiểu bún cá khác lạ ở Hà Nội

Cận cảnh bên trong bệnh viện dã chiến chống Covid-19 đầu tiên tại Đà Nẵng

Cận cảnh bên trong bệnh viện dã chiến chống Covid-19 đầu tiên tại Đà Nẵng

Thần đồng tiên tri Ấn Độ tiết lộ: Tháng 12 đại nạn đang chờ nhân loại

Thần đồng tiên tri Ấn Độ tiết lộ: Tháng 12 đại nạn đang chờ nhân loại

Bé trai gốc Việt tặng 12,000 khẩu trang cho người vô gia cư trong đại dịch

Bé trai gốc Việt tặng 12,000 khẩu trang cho người vô gia cư trong đại dịch

Ẩm thực Tây Bắc: Những món đặc biệt, ăn một lần nhớ mãi

Ẩm thực Tây Bắc: Những món đặc biệt, ăn một lần nhớ mãi

Ngắm nhìn 16 viên đá quặng được mệnh danh là tuyệt tác của tự nhiên

Ngắm nhìn 16 viên đá quặng được mệnh danh là tuyệt tác của tự nhiên

Trường Đại học Nội vụ Hà Nội tổ chức Lễ bế giảng năm 2020

Trường Đại học Nội vụ Hà Nội tổ chức Lễ bế giảng năm 2020

Những bức ảnh tuyệt đẹp về các bộ tộc Châu Phi

Những bức ảnh tuyệt đẹp về các bộ tộc Châu Phi

Những bức ảnh chụp bằng iPhone đẹp nhất 2020

Những bức ảnh chụp bằng iPhone đẹp nhất 2020

Khám phá cơ chế tăng cường trí não của thói quen tập thể dục

Khám phá cơ chế tăng cường trí não của thói quen tập thể dục

Vì sao TP Hà Giang mưa lũ, ngập lụt nặng nề?

Vì sao TP Hà Giang mưa lũ, ngập lụt nặng nề?

‘Gã phù thủy’ sa bàn lịch sử

‘Gã phù thủy’ sa bàn lịch sử

Những phát minh khó hiểu của người xưa

Những phát minh khó hiểu của người xưa

Bất động sản Nhật Nam Group, hành trình một năm nhìn lại

Bất động sản Nhật Nam Group, hành trình một năm nhìn lại

‘Nhà khoa học’ chân đất lai tạo 50 giống lúa… chỉ để tặng Nhà nước

‘Nhà khoa học’ chân đất lai tạo 50 giống lúa… chỉ để tặng Nhà nước

Thăm các cụ bàng ‘cổ quái’ ở Lý Sơn

Thăm các cụ bàng ‘cổ quái’ ở Lý Sơn

Thú vị nghề bẫy mực lá

Thú vị nghề bẫy mực lá

Nhưng thói quen xấu trước khi đi ngủ khiến bạn dễ tăng cân

Nhưng thói quen xấu trước khi đi ngủ khiến bạn dễ tăng cân

Bất ngờ với những công dụng từ bã cà phê

Bất ngờ với những công dụng từ bã cà phê

Vì sao Hà Nội biến thành ‘hỏa diệm sơn’?

Vì sao Hà Nội biến thành ‘hỏa diệm sơn’?

Tam quốc diễn nghĩa: Ai là sư phụ của Triệu Vân?

Tam quốc diễn nghĩa: Ai là sư phụ của Triệu Vân?

Kỷ vật trở về sau 49 năm

Kỷ vật trở về sau 49 năm

Nam sinh lớp 6 nhặt rác trước miệng cống để chống ngập

Nam sinh lớp 6 nhặt rác trước miệng cống để chống ngập

Những bài thuốc phòng say nắng cực hiệu quả cho ngày hè

Những bài thuốc phòng say nắng cực hiệu quả cho ngày hè

Tác dụng của trà xanh với sức khỏe và làm đẹp

Tác dụng của trà xanh với sức khỏe và làm đẹp