10 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ quả xoài

25/04/2020

Nếu bạn còn đang phân vân liệu ăn xoài có bổ ích gì cho cơ thể và sức khỏe của bạn hay không, thì hãy tham khảo những thông tin sau đây. Tất nhiên, thực phẩm nào cũng vậy, cho dù là rất tốt thì cũng không nên ăn quá nhiều.


Xoài có thể bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi bệnh ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

1. Ngăn ngừa ung thư

Xoài chứa các chất chống ô xy hóa như quercetin, fisetin, isoquercitrin, astragalin, a xít gallic và methyl gallate. Tất cả những chất này có thể bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi bệnh ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu, theo The Times of India.

2. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Lá xoài rất tốt cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Vì vậy, người bị tiểu đường nên đun sôi 5-6 lá xoài trong một bình. Ngâm chúng qua đêm và uống nước sắc lọc vào sáng sớm. Ngoài ra, xoài có chỉ số đường huyết thấp, ăn xoài ở mức độ vừa phải sẽ không làm tăng lượng đường huyết.

3. Tốt cho tim

Xoài tươi là một nguồn kali tốt giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp, qua đó góp phần giữ cho tim khỏe mạnh, theo The Times of India.

4. Duy trì mức cholesterol

Xoài chứa hàm lượng vitamin C, chất xơ và pectin cao làm cho nó trở thành một loại trái cây hoàn hảo giúp kiểm soát mức cholesterol cao.

5. Làm sạch da

Một lợi ích khác của việc ăn xoài là nó làm sạch làn da của bạn từ sâu bên trong cơ thể. Nó xử lý các lỗ chân lông và mang lại một làn da sáng. Do đó, bạn hãy ăn xoài để có được một làn da “không tì vết”.

6. Giảm béo

Do xoài chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu, ăn một quả xoài khiến bạn cảm thấy no hơn. Ngoài ra, nhờ hàm lượng chất xơ, xoài giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và đốt cháy lượng calorie không mong muốn từ cơ thể, qua đó thúc đẩy việc giảm cân, theo The Times of India.

7. Bảo vệ mắt

Giàu vitamin A và các flavonoid như beta-carotene, alpha- carotene và beta-cryptoxanthin, xoài có thể giúp bảo vệ mắt bạn nếu ăn thường xuyên, theo trang tin Health Shots.

8. Đối phó sốc nhiệt

Sốc nhiệt (còn gọi là say nắng) có thể được ngăn ngừa khi bạn uống nước xoài. Loại nước này cũng góp phần làm mát cơ thể, theo The Times of India.

9. Khắc phục tình trạng thiếu máu

Xoài chứa nhiều chất sắt và có thể được sử dụng như một giải pháp dành cho những người thiếu máu. Người thiếu máu và phụ nữ mang thai có thể tăng lượng sắt và canxi bằng cách ăn xoài.

10. Tăng cường hệ miễn dịch

Vỏ và thịt xoài chứa nhiều chất chống ô xy hóa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, qua đó giúp bạn đối phó một loạt bệnh tật, theo The Times of India.

 

Tổng hợp

Video hay

Cùng chuyên mục

Mặn chát đời muối

Mặn chát đời muối

Cảnh sắc tươi đẹp của Phú Yên nhìn từ trên cao

Cảnh sắc tươi đẹp của Phú Yên nhìn từ trên cao

Câu chuyện cảm động của người cha nuôi con gái mắc hội chứng Down tốt nghiệp đại học

Câu chuyện cảm động của người cha nuôi con gái mắc hội chứng Down tốt nghiệp đại học

Dùng thực dưỡng không thể trị ung thư!

Dùng thực dưỡng không thể trị ung thư!

Một tuần làm ‘Du học sinh kiểu Úc’ ngay tại Việt Nam

Một tuần làm ‘Du học sinh kiểu Úc’ ngay tại Việt Nam

Phượng hoàng đất – loài chim ‘đẹp như mơ’ bay lạc vào vườn của chàng trai trẻ

Phượng hoàng đất – loài chim ‘đẹp như mơ’ bay lạc vào vườn của chàng trai trẻ

Cách làm giảm huyết áp tại nhà

Cách làm giảm huyết áp tại nhà

Hà Nội nóng đỉnh điểm 40 độ C

Hà Nội nóng đỉnh điểm 40 độ C

‘Sen hóa quỷ’ ở đình Kim Liên

‘Sen hóa quỷ’ ở đình Kim Liên

Lợi ích của việc ăn ớt không phải ai cũng biết

Lợi ích của việc ăn ớt không phải ai cũng biết

Ngâm chân có tác dụng gì – Hướng dẫn ngâm chân đúng cách

Ngâm chân có tác dụng gì – Hướng dẫn ngâm chân đúng cách

Theo chân ngư phủ săn “thủy quái” sông Đà, có loài hình thù kì dị nặng 70-80kg

Theo chân ngư phủ săn “thủy quái” sông Đà, có loài hình thù kì dị nặng 70-80kg

Giáo dục tại Việt Nam và vấn đề thiếu kỹ năng sống của trẻ em

Giáo dục tại Việt Nam và vấn đề thiếu kỹ năng sống của trẻ em

Những dấu hiệu cho thấy con bạn là thiên tài đặc biệt

Những dấu hiệu cho thấy con bạn là thiên tài đặc biệt

Chuyện ít biết về ‘xóm chài’ trên núi

Chuyện ít biết về ‘xóm chài’ trên núi

Bỏ thêm 1 thứ vào nồi, thịt heo hết sạch mùi tanh

Bỏ thêm 1 thứ vào nồi, thịt heo hết sạch mùi tanh

Tin vui bất ngờ cho những người thích uống cà phê

Tin vui bất ngờ cho những người thích uống cà phê

Ngôi nhà gắn hàng nghìn cổ vật của người nông dân mê đồ cổ

Ngôi nhà gắn hàng nghìn cổ vật của người nông dân mê đồ cổ

Không phải Giza, Cholula mới là kim tự tháp lớn nhất thế giới

Không phải Giza, Cholula mới là kim tự tháp lớn nhất thế giới

Những kinh nghiệm chống say xe thần kỳ, người nào say mấy cũng khỏi

Những kinh nghiệm chống say xe thần kỳ, người nào say mấy cũng khỏi

Hành trình lấy ‘số’, tập hợp giang hồ của Đường nhuệ

Hành trình lấy ‘số’, tập hợp giang hồ của Đường nhuệ

Bí ẩn đằng sau kiệt tác tượng David của thiên tài Michelangelo

Bí ẩn đằng sau kiệt tác tượng David của thiên tài Michelangelo

Hồ Hóc Khế – Chốn sơn khê hữu tình

Hồ Hóc Khế – Chốn sơn khê hữu tình

Xóm Bồ Lô

Xóm Bồ Lô

Hoa bún rực rỡ cuối xuân

Hoa bún rực rỡ cuối xuân

Hà Nội: Siêu sung cổ thụ, chủ vườn rao bán 1,2 tỷ đồng

Hà Nội: Siêu sung cổ thụ, chủ vườn rao bán 1,2 tỷ đồng

Gas South vi phạm quyền sử dụng nhãn hiệu Tập đoàn Dầu khí Việt Nam?

Gas South vi phạm quyền sử dụng nhãn hiệu Tập đoàn Dầu khí Việt Nam?

Những nét cơ bản về chùa Việt Nam

Những nét cơ bản về chùa Việt Nam

Học sinh dựng lán giữa đồi học online

Học sinh dựng lán giữa đồi học online

Sống bên những dòng kênh khô

Sống bên những dòng kênh khô