Chỉ mặt 4 loại thực phẩm ăn vào làm tăng cân nhanh hơn cả ăn đường

23:00 | 19/01/2020

Khi nhắc đến giảm cân, chúng ta thường nghĩ ngay đến việc cắt giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể. Tuy nhiên, có 4 loại thực phẩm sẽ khiến tăng cân nhanh hơn cả đường mà bạn cần phải chú ý.
 


Mọi người đều biết rằng để giảm cân, điều thực sự cần thiết là giảm lượng calories đưa vào cơ thể. Vì thế nhiều người sợ ăn đồ ngọt vì nó chứa hàm lượng caloies cao.

Tuy nhiên, đừng quên rằng trong cuộc sống, có rất nhiều thứ giàu calories, nhưng bạn lại lầm tưởng rằng lượng calo không cao. Dưới đây là 4 loại thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh hơn cả đường mà bạn cần chú ý.

1. Phô mai

Phô mai là một thực phẩm rất phổ biến ngày nay, nó là loại thực phẩm được lên men từ sữa. Phô mai có hương vị ngon hơn sữa, ngọt và đậm đà, giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, phô mai chứa lượng calories rất cao.

2. Hạt dẻ

Mùa đông là mùa hạt dẻ trưởng thành, do đó, khắp các ngõ ngách phố phường đều xuất hiện những hàng hạt dẻ nóng ấm, thơm ngon, ngọt bùi. Dù vậy, bản thân hạt dẻ có hàm lượng tinh bột cao, rất khó hấp thụ và tiêu hóa. Hương vị của hạt dẻ thường được thêm vào với các loại gia vị khác khi rang hạt dẻ, vì vậy bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ loại thực phẩm này.

3. Bơ đậu phộng

 

Bơ đậu phộng là loại thực phẩm ưa thích của nhiều người, chỉ cần phết một chút bơ đậu phộng lên miếng bánh mì là bạn đã có một bữa ăn ngon lành, bởi nó có hương vị đậm đà, khó cưỡng lại được. Dù vậy, do nó được làm từ đậu phộng nên có lượng calories rất cao, dễ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng nếu ăn không kiểm soát.

4. Đồ nướng

Đồ nướng là món ăn hấp dẫn của nhiều người bởi những miếng thịt được tẩm ướp thơm ngon, béo ngậy, ăn kèm với rau sống hoặc các món đồ muối chua thì không còn gì để chê.

Tuy nhiên, dù ăn kèm với nhiều loại rau củ nhưng thịt chiên có chứa lượng chất béo, dầu mỡ nhất định, điều này không khác gì việc bạn uống dầu mỡ cả. Hơn nữa, bạn nên nhớ, việc nướng thịt cũng được các bác sĩ khuyến cáo nên hạn chế bởi nó có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư.

Nguồn: Aboluowang, The Health, Fitness

Video hay

Cùng chuyên mục

Việc “phát hiện” và di chuyển 41 sắc phong ra khỏi Chùa Am ở Hà Tĩnh: “Điều này không những không được phép, mà còn vi phạm nghiêm trọng Luật Di sản”

Việc “phát hiện” và di chuyển 41 sắc phong ra khỏi Chùa Am ở Hà Tĩnh: “Điều này không những không được phép, mà còn vi phạm nghiêm trọng Luật Di sản”

Chuyện về phát hiện 41 sắc phong ở Hà Tĩnh

Chuyện về phát hiện 41 sắc phong ở Hà Tĩnh

Việc bảo tồn và phát huy các giá trị văn hóa của dân tộc cần phải có những con người đủ năng lực văn hóa và trung thực với văn hóa

Việc bảo tồn và phát huy các giá trị văn hóa của dân tộc cần phải có những con người đủ năng lực văn hóa và trung thực với văn hóa

Khai hội Chùa Hương Tích mở đầu năm du lịch Hà Tĩnh 2024

Khai hội Chùa Hương Tích mở đầu năm du lịch Hà Tĩnh 2024

Thông điệp chúc Tết Giáp Thìn 2024 của Chủ tịch nước Võ Văn Thưởng

Thông điệp chúc Tết Giáp Thìn 2024 của Chủ tịch nước Võ Văn Thưởng

Phong tục gói bánh chưng – nét văn hóa truyền thống của người dân đất Việt.

Phong tục gói bánh chưng – nét văn hóa truyền thống của người dân đất Việt.

QUẢNG BÌNH: Giám đốc Sở Kế hoạch và Đầu tư làm Phó Chủ tịch UBND tỉnh

QUẢNG BÌNH: Giám đốc Sở Kế hoạch và Đầu tư làm Phó Chủ tịch UBND tỉnh

Tạp chí in Văn hiến Việt Nam số 11+12/2023 và Tết

Tạp chí in Văn hiến Việt Nam số 11+12/2023 và Tết

MC – BTV Tú Trinh cống hiến hết mình sau khi giành “Én Bạc”

MC – BTV Tú Trinh cống hiến hết mình sau khi giành “Én Bạc”