Ramos trở thành biểu tượng cơ bắp ở Real Madrid

04/08/2020

Thủ quân của Real Madrid có 8% tỷ lệ mỡ trong cơ thể, chỉ nhiều hơn Cristiano Ronaldo 1%. Anh trở thành biểu tượng mới sau khi siêu sao người Bồ Đào Nha chia tay “Los Blancos”.



Sergio Ramos đang trải qua mùa giải thăng hoa trong màu áo Real Madrid, khi liên tục ghi những bàn thắng quan trọng để thầy trò HLV Zinedine Zidane bứt lên ở giai đoạn cuối, giành chức vô địch La Liga từ tay kình địch Barca. Tuy nhiên, những hình ảnh về cơ bắp của hậu vệ này lại gây ấn tượng hơn cả. Ảnh: Instagram.

Thủ quân của Real Madrid lột xác để trở thành biểu tượng cơ bắp mới ở sân Bernabeu sau khi Cristiano Ronaldo rời đi. Hồi tháng 5, Ramos gây ấn tượng với tấm hình khoe cơ thể rắn chắc trên mạng xã hội khi trở lại sân tập sau thời gian cách ly vì dịch Covid-19. Anh đăng tải kèm dòng trạng thái: “Nghe nói ai đó gọi chàng trai xách nước? Tới rồi đây!”.

Tellerreport tiết lộ phòng tập tại nhà của Ramos được trang bị đầy đủ cơ sở vật chất, từ máy chạy bộ, xe đạp, cho đến tạ, đai cao su. Chỉ Ronaldo là người sở hữu phòng tập hiện đại hơn thủ quân của Real Madrid khi có thêm hồ tắm nước nóng và phòng xông hơi lạnh.

Fernando Troyansky, cựu cầu thủ Argentina đang điều hành trung tâm huấn luyện thể hình tại Madrid, tiết lộ Ramos tập luyện vào sáng và chiều mỗi ngày trong thời gian ở nhà cách ly vì dịch Covid-19. Anh tăng cường cơ bắp kết hợp cardio, trước khi luyện tập với bóng và thực hiện những bài tăng sức bền.

Kết quả kiểm tra của CLB cho thấy Ramos tăng đáng kể lượng cơ bắp nhưng không tăng cân nhờ chế độ tập luyên và dinh dưỡng được theo dõi nghiêm ngặt bởi các chuyên gia ở Real Madrid. Tỷ lệ mỡ trong cơ thể của Ramos là 8%, chỉ nhiều hơn Ronaldo 1%, với sức mạnh cơ bắp và sức bền vượt trội.

Health Yogi cũng chia sẻ giáo án tập luyện của Ramos. Thứ hai, hậu vệ người Tây Ban Nha sẽ tập lưng và bắp tay. Thứ ba, anh tập ngực và tay sau. Thứ tư, Ramos tập bụng. Các bài tập chân và vai được anh thực hiện vào thứ năm trước khi bước vào những ngày thi đấu.

Thủ quân của Real Madrid cũng uống nhiều nước, bên cạnh sữa và nước trái cây. Việc ăn uống được Ramos chia thành nhiều bữa trong ngày. Anh ăn bữa sáng, trưa, tối và đêm với những thực phẩm tốt cho sức khỏe, hạn chế tinh bột và chất béo.

“Tôi thức dậy mỗi ngày với mong muốn tiếp tục cải thiện những gì mình có từ khi còn nhỏ. Tôi không tìm kiếm sự công nhận. Những gì tôi muốn là làm tốt hơn nữa sau mỗi năm, quên đi điều đã đạt được và đặt ra thách thức mới. Tôi sẽ tiếp tục miễn là cơ thể cho phép”, hậu vệ người Tây Ban Nha từng chưa sẻ với UEFA.

Bước sang tuổi 34, Ramos vẫn là trụ cột không thể thay thế ở Real Madrid. Anh đặt mục tiêu tham dự EURO 2020 và World Cup 2022 cùng tuyển Tây Ban Nha. Thậm chí, cầu thủ này còn nói bóng gió về việc sẽ thi đấu tại Olympic Tokyo 2020 nếu có thể khi giải đấu này chưa phải tạm hoãn. Ảnh: Reuters.

Phong độ ấn tượng của Ramos ở mùa này cũng khiến ban lãnh đạo Real Madrid thay đổi cái nhìn về việc gia hạn hợp đồng với những cầu thủ ngoài 30. Nhiều khả năng hậu vệ người Tây Ban Nha sẽ được trao cho bản hợp đồng 2 năm, thay vì 1 năm như lẽ thường và giải nghệ trong màu áo “Los Blancos”.

 

Theo Zing

Cùng chuyên mục

Những giống gà lạ bà đẹp nhất thế giới

Những giống gà lạ bà đẹp nhất thế giới

Sau gần 400 năm, cây táo của Newton vẫn đơm hoa kết trái

Sau gần 400 năm, cây táo của Newton vẫn đơm hoa kết trái

Người Việt Nam mặc đồ Việt Nam, sao còn tranh cãi?

Người Việt Nam mặc đồ Việt Nam, sao còn tranh cãi?

WHO đàm phán với Trung Quốc về vắc xin ngừa COVID-19

WHO đàm phán với Trung Quốc về vắc xin ngừa COVID-19

Bí ẩn những chiếc gương đồng hàng ngàn năm tuổi của Trung Quốc

Bí ẩn những chiếc gương đồng hàng ngàn năm tuổi của Trung Quốc

Ngôi trường đặc biệt của người nghèo

Ngôi trường đặc biệt của người nghèo

Người giữ ‘ngôi đền thiêng’ đã về ‘đỉnh Phù Vân’

Người giữ ‘ngôi đền thiêng’ đã về ‘đỉnh Phù Vân’

Công an, quân đội là thanh kiếm, lá chắn an ninh quốc gia

Công an, quân đội là thanh kiếm, lá chắn an ninh quốc gia

Nghệ sĩ Thanh Thanh Hiền: Xinh đẹp, đa tài… đa đoan!

Nghệ sĩ Thanh Thanh Hiền: Xinh đẹp, đa tài… đa đoan!

Mùa lòn bon xứ núi

Mùa lòn bon xứ núi

Phi tần nhà Nguyễn được nhận lương bổng thế nào?

Phi tần nhà Nguyễn được nhận lương bổng thế nào?

Tết Trung thu sớm với thiếu nhi Mèo Vạc

Tết Trung thu sớm với thiếu nhi Mèo Vạc

NSND Kim Cương nặng tình với đời, với người

NSND Kim Cương nặng tình với đời, với người

Lan tỏa âm nhạc dân tộc

Lan tỏa âm nhạc dân tộc

Khán giả Hà Nội sẽ được xem miễn phí 14 vở diễn tham gia Liên hoan Sân khấu Thủ đô lần thứ IV

Khán giả Hà Nội sẽ được xem miễn phí 14 vở diễn tham gia Liên hoan Sân khấu Thủ đô lần thứ IV

Bắc Giang có thêm hai phó chủ tịch tỉnh

Bắc Giang có thêm hai phó chủ tịch tỉnh

Đến thăm ‘vương quốc đàn ông’ – nơi phụ nữ không được phép bén mảng

Đến thăm ‘vương quốc đàn ông’ – nơi phụ nữ không được phép bén mảng

Hé lộ về ‘quy tắc Messi’ buộc các cầu thủ Barca phải tuân theo

Hé lộ về ‘quy tắc Messi’ buộc các cầu thủ Barca phải tuân theo

Khám phá 7 nơi ‘tận cùng trái đất’, khoa học chưa tiếp cận được

Khám phá 7 nơi ‘tận cùng trái đất’, khoa học chưa tiếp cận được

Bí ẩn về những nấm mộ hoang giữa lòng Hà Nội

Bí ẩn về những nấm mộ hoang giữa lòng Hà Nội

Những tác dụng tuyệt vời của lá vối

Những tác dụng tuyệt vời của lá vối

Ảnh về Việt Nam nửa đầu thế kỷ 20 qua sách ‘Ký ức Đông Dương’

Ảnh về Việt Nam nửa đầu thế kỷ 20 qua sách ‘Ký ức Đông Dương’

‘Đà Lạt thứ hai của Việt Nam’ – cao nguyên Vân Hòa

‘Đà Lạt thứ hai của Việt Nam’ – cao nguyên Vân Hòa

Sự thực về Lương Sơn Bạc

Sự thực về Lương Sơn Bạc

VinFast chính thức mua lại trung tâm thử nghiệm ô tô của GM tại Úc – Bàn đạp đưa hãng xe Việt ra thế giới

VinFast chính thức mua lại trung tâm thử nghiệm ô tô của GM tại Úc – Bàn đạp đưa hãng xe Việt ra thế giới

Sự thật về cuộc sống hoa lệ sau cánh cửa các vương phủ nhà Thanh

Sự thật về cuộc sống hoa lệ sau cánh cửa các vương phủ nhà Thanh

Bất ngờ về đội quân hùng mạnh của Đế chế La Mã

Bất ngờ về đội quân hùng mạnh của Đế chế La Mã

Deco: ‘Ronaldo là quái vật’

Deco: ‘Ronaldo là quái vật’

Những chiếc khẩu trang siêu độc trên thảm đỏ Liên hoan phim Venice

Những chiếc khẩu trang siêu độc trên thảm đỏ Liên hoan phim Venice

Những bí mật chưa từng biết về loài Hổ

Những bí mật chưa từng biết về loài Hổ