5 thói quen giúp tăng 10 năm tuổi thọ

10:03 | 12/01/2020

Các thói quen lành mạnh như giữ dáng, hạn chế uống rượu và tập thể dục 30 phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ đến 10 năm.


Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh (BMJ) vào ngày 8/1, phân tích dữ liệu của hơn 110.000 người, đặc biệt chú ý các yếu tố như bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường tuýp 2.

Các nhà khoa học từ Trường Y tế Công cộng Harvard và Đại học Khoa học Ứng dụng Amsterdam đã xem xét 5 thói quen tốt bao gồm không hút thuốc, hoạt động ít nhất 30 phút mỗi ngày, giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) ở mức 18 đến 25, uống rượu vừa phải và có chế độ ăn lành mạnh.

Tập thể dục là một trong 5 thói quen tốt giúp kéo dài tuổi thọ. Ảnh: Mojomultiplier

Tiếp đến, họ tiến hành so sánh tuổi thọ của các bệnh nhân, nhóm không mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và ung thư kể từ năm 50 tuổi.

Kết quả cho thấy nam giới và phụ nữ sinh hoạt không điều độ, hút thuốc, sử dụng nhiều đồ uống có cồn và không tập thể dục có tuổi thọ trung bình 73. Trong khi đó, những người áp dụng 4 hoặc 5 thói quen tốt có tuổi thọ trung bình cao hơn 10 năm, lên tới 84 và không mắc tim mạch, ung thư, tiểu đường.

Nhóm nghiên cứu nhận định, chính sách công cộng nhằm cải thiện vấn đề thực phẩm và môi trường tạo điều kiện để người dân áp dụng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Các quy định mang tính pháp lý như cấm hút thuốc lá nơi công cộng hoặc hạn chế quảng cáo đồ ăn cũng nhanh đóng vai trò quan trọng cải thiện tuổi thọ.

“Chúng tôi hy vọng chính phủ sẽ có hành động cụ thể và tích cực để bảo vệ sức khỏe, khiến mỗi người đưa ra các lựa chọn lành mạnh hơn”, Tiến sĩ Kate Allen, Giám đốc Khoa học tại Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới cho biết.

Giáo sư Jonathan Valabhji, Giám đốc về bệnh tiểu đường và béo phì của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) bổ sung, vòng eo lớn có thể dẫn tới hàng loạt căn bệnh nguy hiểm.

 

Theo Guardian

Video hay


Cùng chuyên mục

Đà Nẵng tổ chức Ngày hội Blockchain Việt Nam 2025

Đà Nẵng tổ chức Ngày hội Blockchain Việt Nam 2025

Tổ tiết kiệm và vay vốn “Cánh tay nối dài” cùng người dân vươn lên thoát nghèo bền vững

Tổ tiết kiệm và vay vốn “Cánh tay nối dài” cùng người dân vươn lên thoát nghèo bền vững

Tín dụng chính sách: Bệ đỡ để thoát nghèo

Tín dụng chính sách: Bệ đỡ để thoát nghèo

Viện IMRIC và Viện IRLIE tiếp và làm việc  với Tập đoàn AITEC Technology

Viện IMRIC và Viện IRLIE tiếp và làm việc với Tập đoàn AITEC Technology

Thành lập Hiệp hội Phát triển Văn hóa cộng đồng Việt Nam

Thành lập Hiệp hội Phát triển Văn hóa cộng đồng Việt Nam

Tổ chức đối chiếu, phân loại nợ của Phòng Giao dịch Ngân hàng Chính sách Xã hội Krông Búk

Tổ chức đối chiếu, phân loại nợ của Phòng Giao dịch Ngân hàng Chính sách Xã hội Krông Búk

Bà Hàng Thị Thu Nga làm Bí thư Đảng ủy phường Tân Thuận (TP.HCM)

Bà Hàng Thị Thu Nga làm Bí thư Đảng ủy phường Tân Thuận (TP.HCM)

HÀ TĨNH: Xã Đức Đồng xác định sẽ tạo đột phá trong phát triển kinh tế – xã hội ngay từ trong Đại hội Đảng bộ lần thứ I

HÀ TĨNH: Xã Đức Đồng xác định sẽ tạo đột phá trong phát triển kinh tế – xã hội ngay từ trong Đại hội Đảng bộ lần thứ I

Đà Nẵng: Thắp lên niềm tin cho trẻ em mồ côi

Đà Nẵng: Thắp lên niềm tin cho trẻ em mồ côi