Chỉ mặt 4 loại thực phẩm ăn vào làm tăng cân nhanh hơn cả ăn đường

19/01/2020

Khi nhắc đến giảm cân, chúng ta thường nghĩ ngay đến việc cắt giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể. Tuy nhiên, có 4 loại thực phẩm sẽ khiến tăng cân nhanh hơn cả đường mà bạn cần phải chú ý.
 


Mọi người đều biết rằng để giảm cân, điều thực sự cần thiết là giảm lượng calories đưa vào cơ thể. Vì thế nhiều người sợ ăn đồ ngọt vì nó chứa hàm lượng caloies cao.

Tuy nhiên, đừng quên rằng trong cuộc sống, có rất nhiều thứ giàu calories, nhưng bạn lại lầm tưởng rằng lượng calo không cao. Dưới đây là 4 loại thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh hơn cả đường mà bạn cần chú ý.

1. Phô mai

Phô mai là một thực phẩm rất phổ biến ngày nay, nó là loại thực phẩm được lên men từ sữa. Phô mai có hương vị ngon hơn sữa, ngọt và đậm đà, giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, phô mai chứa lượng calories rất cao.

2. Hạt dẻ

Mùa đông là mùa hạt dẻ trưởng thành, do đó, khắp các ngõ ngách phố phường đều xuất hiện những hàng hạt dẻ nóng ấm, thơm ngon, ngọt bùi. Dù vậy, bản thân hạt dẻ có hàm lượng tinh bột cao, rất khó hấp thụ và tiêu hóa. Hương vị của hạt dẻ thường được thêm vào với các loại gia vị khác khi rang hạt dẻ, vì vậy bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ loại thực phẩm này.

3. Bơ đậu phộng

 

Bơ đậu phộng là loại thực phẩm ưa thích của nhiều người, chỉ cần phết một chút bơ đậu phộng lên miếng bánh mì là bạn đã có một bữa ăn ngon lành, bởi nó có hương vị đậm đà, khó cưỡng lại được. Dù vậy, do nó được làm từ đậu phộng nên có lượng calories rất cao, dễ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng nếu ăn không kiểm soát.

4. Đồ nướng

Đồ nướng là món ăn hấp dẫn của nhiều người bởi những miếng thịt được tẩm ướp thơm ngon, béo ngậy, ăn kèm với rau sống hoặc các món đồ muối chua thì không còn gì để chê.

Tuy nhiên, dù ăn kèm với nhiều loại rau củ nhưng thịt chiên có chứa lượng chất béo, dầu mỡ nhất định, điều này không khác gì việc bạn uống dầu mỡ cả. Hơn nữa, bạn nên nhớ, việc nướng thịt cũng được các bác sĩ khuyến cáo nên hạn chế bởi nó có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư.

Nguồn: Aboluowang, The Health, Fitness

Video hay

Cùng chuyên mục

Mẹo thi lý thuyết B2 dành cho người bận rộn

Mẹo thi lý thuyết B2 dành cho người bận rộn

Khám phá đầm Ô Loan

Khám phá đầm Ô Loan

Sở Y tế khuyến cáo hạn chế dùng máy lạnh để phòng dịch COVID-19

Sở Y tế khuyến cáo hạn chế dùng máy lạnh để phòng dịch COVID-19

Phá giải hiểu lầm nghìn năm về ‘Tam Quốc Diễn Nghĩa’

Phá giải hiểu lầm nghìn năm về ‘Tam Quốc Diễn Nghĩa’

Văn hoá phương Tây nói gì về linh hồn bất diệt và thế giới luân hồi?

Văn hoá phương Tây nói gì về linh hồn bất diệt và thế giới luân hồi?

‘Chiếc bẫy chuột làm chết cả con bò’: Câu chuyện đáng suy ngẫm về lòng quan tâm

‘Chiếc bẫy chuột làm chết cả con bò’: Câu chuyện đáng suy ngẫm về lòng quan tâm

Sức mạnh của đam mê: Bài học từ người sáng lập eBay

Sức mạnh của đam mê: Bài học từ người sáng lập eBay

Có niềm tin ở Đức Phật là đã gieo được quả ngọt

Có niềm tin ở Đức Phật là đã gieo được quả ngọt

Tìm được người thấu hiểu mình mới thực là hạnh phúc lớn nhất

Tìm được người thấu hiểu mình mới thực là hạnh phúc lớn nhất

Hồn làng

Hồn làng

Bí ẩn mộ cổ hoa 70.000 năm chôn cất một giống loài hết sức man rợ

Bí ẩn mộ cổ hoa 70.000 năm chôn cất một giống loài hết sức man rợ

Những bức hình với góc nhìn đúng kiểu thích ‘gây lú’ lẫn cho người khác

Những bức hình với góc nhìn đúng kiểu thích ‘gây lú’ lẫn cho người khác

Bí ẩn đôi nam nữ nằm cùng một mộ cổ nhưng cách nhau… 100 tuổi

Bí ẩn đôi nam nữ nằm cùng một mộ cổ nhưng cách nhau… 100 tuổi

Độc lạ chiếc thẻ tín dụng có giá hơn 4 tỷ đồng, nạm toàn kim cương

Độc lạ chiếc thẻ tín dụng có giá hơn 4 tỷ đồng, nạm toàn kim cương

Người có ‘Bát khí’ chính là anh hùng hào kiệt trong đời

Người có ‘Bát khí’ chính là anh hùng hào kiệt trong đời

Vạn Lý Trường Thành có một viên gạch không ai dám đụng vào suốt hàng trăm năm

Vạn Lý Trường Thành có một viên gạch không ai dám đụng vào suốt hàng trăm năm

Những câu thành ngữ về kinh nghiệm lái xe an toàn dễ hiểu, dễ nhớ

Những câu thành ngữ về kinh nghiệm lái xe an toàn dễ hiểu, dễ nhớ

Những hình ảnh chưa từng thấy tại lễ hội chùa Hương

Những hình ảnh chưa từng thấy tại lễ hội chùa Hương

Bên trong du thuyền bị cách ly

Bên trong du thuyền bị cách ly

Thót tim nghe kể truyện về pho tượng ‘đồng đen’ khổng lồ ở Hà Nội

Thót tim nghe kể truyện về pho tượng ‘đồng đen’ khổng lồ ở Hà Nội

Những điều cấm kỵ khi ăn dưa hấu, cẩn thận kẻo ngộ độc

Những điều cấm kỵ khi ăn dưa hấu, cẩn thận kẻo ngộ độc

Quảng Ninh: Du khách bức xúc khi lên Yên Tử phải qua ‘trạm BOT’

Quảng Ninh: Du khách bức xúc khi lên Yên Tử phải qua ‘trạm BOT’

Đi xuyên lòng đất 2,6 km giữa Sài Gòn

Đi xuyên lòng đất 2,6 km giữa Sài Gòn

Đã mắt với những vườn rau trong phố ‘ăn cả năm không hết’

Đã mắt với những vườn rau trong phố ‘ăn cả năm không hết’

Bí ẩn dưới lòng đất Quảng Ninh

Bí ẩn dưới lòng đất Quảng Ninh

Cả cuộc đời này, tôi sẽ nhớ mãi ân tình của chị dâu

Cả cuộc đời này, tôi sẽ nhớ mãi ân tình của chị dâu

Chiếc quần ướt của cậu bé 9 tuổi và bài học về sự cảm thông

Chiếc quần ướt của cậu bé 9 tuổi và bài học về sự cảm thông

Những hình ảnh cảm động có thể chạm đến trái tim

Những hình ảnh cảm động có thể chạm đến trái tim

Khung cảnh thanh tịnh của chùa Thầy

Khung cảnh thanh tịnh của chùa Thầy

Mức phí cao tốc Bắc Giang- Lạng Sơn cao nhất 8.100 đồng/km

Mức phí cao tốc Bắc Giang- Lạng Sơn cao nhất 8.100 đồng/km