Chỉ mặt 4 loại thực phẩm ăn vào làm tăng cân nhanh hơn cả ăn đường

19/01/2020

Khi nhắc đến giảm cân, chúng ta thường nghĩ ngay đến việc cắt giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể. Tuy nhiên, có 4 loại thực phẩm sẽ khiến tăng cân nhanh hơn cả đường mà bạn cần phải chú ý.
 


Mọi người đều biết rằng để giảm cân, điều thực sự cần thiết là giảm lượng calories đưa vào cơ thể. Vì thế nhiều người sợ ăn đồ ngọt vì nó chứa hàm lượng caloies cao.

Tuy nhiên, đừng quên rằng trong cuộc sống, có rất nhiều thứ giàu calories, nhưng bạn lại lầm tưởng rằng lượng calo không cao. Dưới đây là 4 loại thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh hơn cả đường mà bạn cần chú ý.

1. Phô mai

Phô mai là một thực phẩm rất phổ biến ngày nay, nó là loại thực phẩm được lên men từ sữa. Phô mai có hương vị ngon hơn sữa, ngọt và đậm đà, giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, phô mai chứa lượng calories rất cao.

2. Hạt dẻ

Mùa đông là mùa hạt dẻ trưởng thành, do đó, khắp các ngõ ngách phố phường đều xuất hiện những hàng hạt dẻ nóng ấm, thơm ngon, ngọt bùi. Dù vậy, bản thân hạt dẻ có hàm lượng tinh bột cao, rất khó hấp thụ và tiêu hóa. Hương vị của hạt dẻ thường được thêm vào với các loại gia vị khác khi rang hạt dẻ, vì vậy bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ loại thực phẩm này.

3. Bơ đậu phộng

 

Bơ đậu phộng là loại thực phẩm ưa thích của nhiều người, chỉ cần phết một chút bơ đậu phộng lên miếng bánh mì là bạn đã có một bữa ăn ngon lành, bởi nó có hương vị đậm đà, khó cưỡng lại được. Dù vậy, do nó được làm từ đậu phộng nên có lượng calories rất cao, dễ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng nếu ăn không kiểm soát.

4. Đồ nướng

Đồ nướng là món ăn hấp dẫn của nhiều người bởi những miếng thịt được tẩm ướp thơm ngon, béo ngậy, ăn kèm với rau sống hoặc các món đồ muối chua thì không còn gì để chê.

Tuy nhiên, dù ăn kèm với nhiều loại rau củ nhưng thịt chiên có chứa lượng chất béo, dầu mỡ nhất định, điều này không khác gì việc bạn uống dầu mỡ cả. Hơn nữa, bạn nên nhớ, việc nướng thịt cũng được các bác sĩ khuyến cáo nên hạn chế bởi nó có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư.

Nguồn: Aboluowang, The Health, Fitness

Video hay

Cùng chuyên mục

Săn những cây gạo cổ thụ ở miền Bắc

Săn những cây gạo cổ thụ ở miền Bắc

Honda bán ôtô với giá ‘không mặc cả’

Honda bán ôtô với giá ‘không mặc cả’

Mưa miền đất mặn

Mưa miền đất mặn

Hòn đảo lạ kỳ nơi phụ nữ sống không cần đàn ông

Hòn đảo lạ kỳ nơi phụ nữ sống không cần đàn ông

Cả xã mê bóng chuyền

Cả xã mê bóng chuyền

Chùm ảnh đánh lừa thị giác, tưởng không thật mà thật không tưởng

Chùm ảnh đánh lừa thị giác, tưởng không thật mà thật không tưởng

Nhàn rỗi, các sao bóng đá đua nhau cạo trọc đầu

Nhàn rỗi, các sao bóng đá đua nhau cạo trọc đầu

Trợ lý của HLV Park thôi việc

Trợ lý của HLV Park thôi việc

Khi động vật cách ly đồng loại bị bệnh truyền nhiễm

Khi động vật cách ly đồng loại bị bệnh truyền nhiễm

Dừng mọi hoạt động tập trung trên 20 người

Dừng mọi hoạt động tập trung trên 20 người

Người chỉ huy 150 y bác sĩ vòng trong chống dịch

Người chỉ huy 150 y bác sĩ vòng trong chống dịch

Bệnh viện Bạch Mai cách ly

Bệnh viện Bạch Mai cách ly

Sốc: Ngoại hạng Anh có thể huỷ mùa giải

Sốc: Ngoại hạng Anh có thể huỷ mùa giải

Đơn thuốc 7.000 tỷ USD cho kinh tế toàn cầu

Đơn thuốc 7.000 tỷ USD cho kinh tế toàn cầu

Bác sĩ Italy nhiễm nCoV: Đau đớn nhất vào đêm

Bác sĩ Italy nhiễm nCoV: Đau đớn nhất vào đêm

Hàng nghìn lọ tro cốt chất bên ngoài nhà tang lễ Vũ Hán

Hàng nghìn lọ tro cốt chất bên ngoài nhà tang lễ Vũ Hán

Thủ tướng và Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam có thêm nhiệm vụ mới

Thủ tướng và Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam có thêm nhiệm vụ mới

Khám phá những hầm tránh dịch xa xỉ của giới siêu giàu

Khám phá những hầm tránh dịch xa xỉ của giới siêu giàu

Philippe Coutinho: Đứng trước ngã 3 đường

Philippe Coutinho: Đứng trước ngã 3 đường

Giải mã ‘ma trận’ nút bấm trên vô lăng xe đua F1

Giải mã ‘ma trận’ nút bấm trên vô lăng xe đua F1

Những nét phác họa người dân Bắc kỳ cuối thế kỷ 19

Những nét phác họa người dân Bắc kỳ cuối thế kỷ 19

Khẩu trang vải tự làm có hiệu quả trong phòng dịch COVID-19?

Khẩu trang vải tự làm có hiệu quả trong phòng dịch COVID-19?

Dấu xưa Tam Kỳ

Dấu xưa Tam Kỳ

Vượt khó mùa dịch

Vượt khó mùa dịch

Thanh Hóa: Cụ bà 78 tuổi đạp xe lên xã ủng hộ 1 triệu đồng chống dịch Covid-19

Thanh Hóa: Cụ bà 78 tuổi đạp xe lên xã ủng hộ 1 triệu đồng chống dịch Covid-19

Hoãn Olympic 2020

Hoãn Olympic 2020

Bạn lúc thơm nồng là bạn Đắng, bạn lúc cay đắng là bạn Đời

Bạn lúc thơm nồng là bạn Đắng, bạn lúc cay đắng là bạn Đời

4 câu chuyện bình dị về người thắp sáng những tài năng

4 câu chuyện bình dị về người thắp sáng những tài năng

Truyện ngắn: ‘Phiên chợ tuổi thơ’

Truyện ngắn: ‘Phiên chợ tuổi thơ’

Kết cấu Tử Cấm Thành và bí ẩn của phong thủy âm dương

Kết cấu Tử Cấm Thành và bí ẩn của phong thủy âm dương