Ăn chuối để kéo dài tuổi thọ

10:52 | 17/06/2020

Theo các chuyên gia dinh dưỡng ở Anh, Juliet Kellow và Sarah Brewer, muốn kéo dài tuổi thọ, hãy thường xuyên ăn chuối. Đây là một trong những cách dễ nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh đe dọa đến tính mạng.



Chìa khóa để sống lâu hơn là một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, bao gồm ít nhất năm phần trái cây và rau quả được tiêu thụ hàng ngày, cũng như tập thể dục thường xuyên. Trong đó, các nhà dinh dưỡng cũng nhấn mạnh lợi ích của loại trái cây có sẵn như chuối trong việc kéo dài tuổi thọ.

Ăn nhiều chuối hơn một chút, bạn có thể tăng tuổi thọ, giảm nguy cơ phát triển ung thư, tăng huyết áp. Chuối nên được ăn mỗi tuần, các chuyên gia dinh dưỡng của chia sẻ.

Chuối rất giàu kali, khiến chúng trở thành một phương thuốc tự nhiên, giúp bảo vệ chống lại huyết áp cao và giúp cân bằng các tác dụng tăng natri của cơ thể. Ngoài ra, chất dinh dưỡng của chuối có thể làm giảm khả năng phát triển ung thư thận.

Chuối cũng giúp duy trì sự cân bằng cảm xúc, là nguồn carbohydrate cung cấp năng lượng cho não và cơ bắp, cung cấp cho cơ thể tryptophan và vitamin B6, và rất cần thiết cho việc sản xuất các hóa chất quan trọng. Ngoài ra, chúng còn giúp cải thiện tiêu hóa.

Một điểm cộng nữa của chuối là rất giàu pectin, một loại chất xơ giúp cải thiện tình trạng của hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ cảm giác no lâu dài, ngăn ngừa ăn quá nhiều. Nên ăn ba đến bốn quả chuối mỗi tuần. Các chuyên gia khuyên.

Ngoài ra, cần tập thể dục thường xuyên, đây là một phần để cải thiện sức khỏe tổng thể, góp phần mang lại cuộc sống lâu hơn. Những người tập thể dục thường xuyên sẽ giảm tới 50% khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2 và một số loại ung thư, giảm 35% khả năng phát triển bệnh tim mạch vành và đột quỵ… Các chuyên gia Anh nhấn mạnh.

 

Theo MDF

Video hay


Cùng chuyên mục

Đà Nẵng tổ chức Ngày hội Blockchain Việt Nam 2025

Đà Nẵng tổ chức Ngày hội Blockchain Việt Nam 2025

Tổ tiết kiệm và vay vốn “Cánh tay nối dài” cùng người dân vươn lên thoát nghèo bền vững

Tổ tiết kiệm và vay vốn “Cánh tay nối dài” cùng người dân vươn lên thoát nghèo bền vững

Tín dụng chính sách: Bệ đỡ để thoát nghèo

Tín dụng chính sách: Bệ đỡ để thoát nghèo

Viện IMRIC và Viện IRLIE tiếp và làm việc  với Tập đoàn AITEC Technology

Viện IMRIC và Viện IRLIE tiếp và làm việc với Tập đoàn AITEC Technology

Thành lập Hiệp hội Phát triển Văn hóa cộng đồng Việt Nam

Thành lập Hiệp hội Phát triển Văn hóa cộng đồng Việt Nam

Tổ chức đối chiếu, phân loại nợ của Phòng Giao dịch Ngân hàng Chính sách Xã hội Krông Búk

Tổ chức đối chiếu, phân loại nợ của Phòng Giao dịch Ngân hàng Chính sách Xã hội Krông Búk

Bà Hàng Thị Thu Nga làm Bí thư Đảng ủy phường Tân Thuận (TP.HCM)

Bà Hàng Thị Thu Nga làm Bí thư Đảng ủy phường Tân Thuận (TP.HCM)

HÀ TĨNH: Xã Đức Đồng xác định sẽ tạo đột phá trong phát triển kinh tế – xã hội ngay từ trong Đại hội Đảng bộ lần thứ I

HÀ TĨNH: Xã Đức Đồng xác định sẽ tạo đột phá trong phát triển kinh tế – xã hội ngay từ trong Đại hội Đảng bộ lần thứ I

Đà Nẵng: Thắp lên niềm tin cho trẻ em mồ côi

Đà Nẵng: Thắp lên niềm tin cho trẻ em mồ côi